Články autora

Stáňa Nováková

Jsem aktivní máma, která pečuje o zdraví pomocí 4 klíčů: psychické pohody, kvalitního jídla, pohybu a přírodních léčebných postupů. Baví mě předávat svoje poznatky všem, kteří nečekají na záchranu, ale berou péči o zdraví pevně do svých rukou. Jsem také autorkou e-booků 10 rad do vaší domácí lékárničky , Vyhrajte s dětmi nad laryngitidou a 4 klíče pro zdraví vaší rodiny. Povídání o mně si můžete přečíst zde.
10.9. 2018

CUKR – nepřítel číslo 1 nebo …?

Já a moje rodina se stravujeme poměrně alternativně (v porovnání s běžnou populací). Některé složky potravy jsme úplně vyřadili, některé si upravili. Jednou z nich je i často pranýřovaný bílý jed – CUKR. Nepřítel č. 1 nebo…? Chtěla jsem o něm psát v tom nejhorším světle. Jak hrozné má dopady na zdraví člověka. Jak moc škodí naší slinivce a tím způsobuje diabetes. Jak zakyseluje...

21.8. 2018

Prevence je totiž základ!

Při studiu fyzioterapie jsem se dozvěděla spoustu zajímavých věcí. Mimo jiné i to, jak funguje proces vzniku problému v těle. Zjednodušeně se jedná o to, že tělo je naprosto dokonalé. Nenechá nás nikdy na holičkách. Když děláme něco, co nám neprospívá, začne vysílat drobné signály, které můžeme vyhodnotit třeba jako nepohodu nebo tlak. Schválně si to vyzkoušejte. Sedíte u počítače...

2.8. 2018

Jak jsem dostala lekci

Je večer. Dcerka včera v noci 2x kašlala, tak jsem v průběhu dne zlehka dělala standardní opatření a byl klid. V noci slyším slabé chrčení při dcerčině nádechu. Mladší dcerka má horečku a moje pozornost se víc upíná k ní. Proto si říkám: „Ty jo, to zní jako stridor (chrčení při laryngitidě).“ No ale snažím se sama sebe uchlácholit, že to...

16.7. 2018

Jak jsem se postavila sama za sebe

Jsem fyzioterapeutka a miluju svůj obor. Jsem taky matka. Protože často chovám svoje děti, bolí mě z toho záda. Moc dobře vím, že nejlepší je řešit příčinu bolestí. Žádné léky proti bolesti totiž dlouhodobě nepomáhají a jedině dobře funkční svaly tělo podrží. To se pak může hýbat způsobem, který ho nezatěžuje a tím pádem nebolí. Úvahy a možnosti Sama dlouhou...

9.7. 2018

Spánek aneb Jak jsme ze základní potřeby udělali luxus

Je ráno. Nezvoní budík, vzbudilo mě moje dítko. Ono ještě ani není vzhůru, jen se tak vrtí v postýlce a senzor, který mám pro péči o děti, se právě rozsvítil :-). Je to už dlouho, co jsem se vyspala podle chuti, tzn., že si večer lehnu a ještě si chvíli čtu a ráno se vzbudím sama od sebe. Můj obvyklý...

19.6. 2018

Jak jsme na tom s respektem

Co pro vás znamená slovo respekt? Pro mě třeba to, že když jsem unavená, jdu si lehnout, nebo že nesouhlasím s výchovnými metodami svých přátel, ale přesto se k nim dokážu chovat slušně, v klidu, bez předpojatosti. Problémy Problémy s respektem začínají u každého z nás. Jak chceme dostávat nebo dávat respekt, když sami sebe máme až na posledním místě? Neposloucháme svoje...

4.6. 2018

Na(e)mazat?

Když se mi narodilo první dítě, měla jsem spoustu nejasností. V pár věcech jsem ale měla jasno. Jednou z nich bylo i to, že svoje miminko nebudu příliš vystavovat slunečnímu záření. Dcerka se narodila v srpnu, tak jsem to řešila jen chvíli, a pak už byla zima. Když jí byl skoro rok a už nešlo ji udržet v kočárku (ve stínu), začala...

24.5. 2018

Kvasím, kvasíš, kvasíme…

Nevím jak vy, ale my jsme teď doslova zaplaveni ředkvičkami. Bude to asi tím, že je moje starší dcerka velmi ráda seje. A tak s manželem zaředkvičkovali skoro všechny záhony. Dovedete si asi představit, kolik jich vyroste? Určitě víc, než by byl běžný smrtelník ochoten v tom krátkém čase, než se zkazí, zkonzumovat. Máme ale speciální fígl, jak...

13.5. 2018

Smrkový sirup

Konečně už i na Vysočině vyrostly smrkové výhonky. Na co jsou dobré? Můžeme si z nich udělat vynikající sirup proti kašli. Tady je postup, jak na to. 1. Natrháme smrkové výhonky do délky cca 5cm, ty v sobě totiž mají nejvíc blahodárných látek, které v sirupu chceme mít. 2. Připravíme si cukr, sklenici, případně biocitróny nebo kyselinu citronovou.   3. Na dno sklenice...

26.4. 2018

Jak jsme zvládli nevítanou návštěvu

A je to tady!!! Po sedmi měsících klidu přichází další laryngitida. Naposledy to bylo dost dramatické a neobešli jsme se bez hospitalizace. Nebylo to příjemné a doufám, že to tentokrát zvládneme doma. Rýmička Začátek je nenápadný jako vždycky – začínáme ucpaným nosem. Nic dramatického, ale už vím, jaký je obvyklý průběh, a jsem ostražitá. Dělám všechno pro to, aby...