Přejete si, aby se pohyb stal přirozenou součástí vašeho života, ale zatím se vám to nedaří?

  • Vůbec nevíte, jak s pohybem začít?
  • Pořád s ním začínáte, ale nikdy vám to nevydrží na dlouho?
  • Neumíte si pohyb naplánovat do vašeho běžného denního režimu?
  • Nedaří se vám překonat počáteční překážky (nechuť, výmluvy, strach,...)?
  • Máte pocit, že pro množství úkolů a povinností na pohyb nemáte vůbec čas?

Pojďme to spolu aktivně změnit a prostor pro pohyb vám vytvořit!

Pohyb je moje velká láska. Když se hýbu, cítím se živá.

 

To chci zprostředkovat i vám.

V kurzu Měsíc v pohybu pro vás mám připravené jednoduché a krátké úkolypodněty, díky kterým najdete svoji cestu k pohyburadosti z něj.

Jsem, Stáňa, máma dvou dětí. Od mala jsem se ráda hýbala. Měla jsem talent na sport.

K přijímačkám na vysokou jsem se naučila během pár měsíců přemet, stojku i sestavu na hrazdě.

Pohyb mě provázel mým životem a pokud jsem s ním na chvíli přestala, rychle jsem se k němu vracela.

Bez něj prostě nežiju plnohodnotně.

Mateřství se pro mě stalo ve vztahu k pohybu zatěžkávací zkouškou.

Pro všechny úkoly, povinnosti a často i vyčerpání jsem postupně zapomněla, jak je pro mě pohyb důležitý a jak moc mi chybí.

Když jsem si to uvědomila, našla jsem k němu cestu zpět.

Ráda vám ukážu, jak to můžete zvládnout i vy.

Co vám kurz přinese?

  • Odhalíte překážky, které vám brání v tom, abyste se začaly pravidelně hýbat.
  • Vytvoříte si strategii, která vám pomůže s pohybem začít.
  • Naučíte se pohyb zařadit pravidelně do vašeho běžného fungování.
  • Získáte zkušenost s pravidelným pohybem.
  • Zjistíte, jaký způsob hýbání se vám nejvíc vyhovuje.

Vše proběhne s respektem a laskavostí k vašim potřebám a pocitům.

Představte si, že pohyb je přirozenou součástí vašeho běžného fungování.

Nemusíte se do něj nutit.

Spontánně vám přicházejí nápady, kdy a jak ho můžete zařadit. Pohyb vám dělá radost.

Cítíte se při něm příjemně.

Vaše tělo je silnější a odolnější, máte lepší kondičku. Je vám celkově moc dobře.

Co na vás v kurzu čeká?

4 týdny
ve kterých budete objevovat svoji cestu k pohybu
Pozvolné tempo
abyste měly dost času na plnění úkolů
12 emailů
ve kterých dostanete jasné informace a instrukce
Podpora ve skupině
podobně smýšlejících lidí
Laskavý přístup
tj. žádné soutěžení ani hodnocení výkonu

Jak bude kurz probíhat?

  • Kurz trvá 4 týdny.
  • V každém týdnu dostanete 3 emaily s odstupem 1-2 dnů, ve kterých budete mít popsaný úkol.
  • Zpracování úkolů zabere tak maximálně 20 minut denně.
  • První týden je více teoretický (mentální příprava), ostatní 3 týdny jsou nabité praxí.
  • Po celou dobu vám bude k dispozici uzavřená skupina, ve které můžete sdílet svoje úspěchy i propady.

Cena kurzu je 500 Kč.

To znamená, že za každý týden kurzu do sebe vložíte 125 Kč. Za to můžete jít na večeři nebo ke kadeřnici či si zaplatit si na hodinu osobního trenéra.

Nebo se stanete sama sobě trenérkou a zainvestujete do svého zdraví a dobrého pocitu.

Můžu potvrdit, že to stojí za to!

Možná vás teď napadne...

Proč bych měla investovat peníze do něčeho, co přece zvládnu sama?

Ano, určitě byste to zvládla sama. Výhoda kurzu je v tom, že informace jsou pro vás připravené a nikde je nemusíte zdlouhavě dohledávat a taky vás v rámci kurzu podpořím já i ostatní členové.

Je pro mě kurz vhodný, když jsem se nikdy moc nehýbala?

Kurz je vhodný pro každého, kdo chce s pohybem začít. Není to o soutěžení, ale o tom, najít pro vás tu nejlepší cestu, aby vás pohyb začal bavit a zařadili jste ho do svého života.

Co když mi kurz nebude vyhovovat?

Pro tyto případy mám 14-ti denní garanci vrácení peněz. Prostě jen napíšete a já vám peníze vrátím.

Pro koho kurz je?

Pro ženy, které

  • by se rády pravidelně hýbaly, ale z nejrůznějších důvodů jim nejde toto přání realizovat. 
  • potřebují jen zlehka naťuknout na cestě k pravidelnému pohybu.
  • hledají trvale udržitelný způsob, jak pohyb zařadit do svého života.
  • Pro maminky na mateřské, které si těžko hledají čas na cokoli, včetně pohybu.

Pro koho kurz není?

Pro lidi, kteří

  • chtějí, aby za ně přemýšlel a konal někdo jiný. 
  • potřebují, aby je někdo neustále kontroloval a vedl.
  • Pro lidi bez vlastní iniciativy.
  • Pro aktivní sportovce.

Dárek pro vás

Aby pro vás kurz měl maximální přínos, připravila jsem pro vás pracovní listy, do kterých si můžete zaznamenávat svoje pocity, pokroky, hodnocení, pohybový plán.

Tím, že si věci zapíšete se vám budou lépe realizovat.

Dalším dárkem je členství v uzavřené fb skupině, která slouží na podporu a sdílení v průběhu kurzu.

Myslíte to s pohybem opravdu vážně?

Udělejte první krok a pojďte se mnou do kurzu!